熊本市の給水所予定所、給水開始しているかの確認
熊本 配給 炊き出し
八王子公園で炊き出しと飲料用水を配給しています。お水は、ペットボトルやポリタンク持ってきてください。
熊本、給水情報、通行情報
熊本市ホームページ
給水情報など
http://www.city.kumamoto.jp/ホンダが通行可能な参考情報を提供
公衆無線LAN
無線ＬＡＮに対応しているスマートフォンやパソコンを公衆無線ＬＡＮが設置されている場所に持っていき、ネットワーク名を「０００００ＪＡＰＡＮ」に設定することで、インターネット使用可能。
災害時等のメンタルケア〜環境自体を変える〜
湧き上がる感情自体を変える方法に、環境を変える、という方法があります。五感、特に視覚、聴覚、からだの感覚を変える。
見るものを変える、見てこころが喜ぶものを見る。
耳にするものを変える、例えば心地よい音楽を聴く。
からだが喜ぶことをする、例えばハグする。
感情は環境が作り出します。視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚の五感のどれか、もしくは複数の感覚を変えることをすれば、その変化が大きければ大きいほど、湧き上がる感情もかわる、ということになります。
災害、地震の際のメンタルケア
311を東京で体験しました。その体験から伝えさせて下さい。ニュース等の地震の映像はできるだけ見ないほうがいいです。
怖さや不安の感情が起きた場合、必要だから起きています。抑圧せずに、そのままの感情に、そうだよねってとことん寄り添って下さい。流れていきます。まだ出てきたとしても、やがて流れ去ります。一人で抱え込まず、信頼できる仲間や家族と共有して下さい。
立場上、励ます側にいる方は、特にお願いします。
〈4月15日追記〉
昨日慌てていたので、理由を書いてませんでした。補足します。
何度も見ることで脳に定着しやすくなります。実際、私や私の周りの人たちは、テレビをつけていると人の声がきこえて安心するから、大切なことを放送するかもしれないから、逃さないように、このことを焼き付けて今後の糧にする、とか理由は様々ですが、テレビをずっと見ていたところ、その映像ばかりが浮かぶようになったり、気分が悪くなったりしました。
重要なことはラジオでもいうし、ネットにもでます。テレビは、みんなが一番怖いと感じた地震が起きた時や直後のことを何度も放送したり、もっとも大変な状況だと判断したところを映すので、自分に与える影響はとても大きいです。
こころを感じて、嫌な感じがするものは、嫌なもの。頭で考えずに、こころに従ってみて下さい。
励ましたり、ケアする側は、自分の気持ちは置いておいて、他者にして下さいます。本当に頭が下がります。
でも、どうか、ご自身の氣もち（本当は私が励まされたい、休みたいなど）をみてあげて下さい。実際しなくても、感じてあげるだけで、こころは自分を見てくれていると感じて、理解してくれ、こころを保ってくれます。
お志事を離れたら、思いっきり自分のこころ、からだのケアをしてあげて下さい。
見たもの＝視覚で情報をキャッチすることが優位な人ほど、映像、写真などは見ないようにして、見るものを自分で選ぶといいと思います。
よく耳で聴いて覚えるタイプ＝聴覚優位な人は、耳から聞く情報を選ぶといいと思います。
どちらでもなく、からだの感じ、心地いい、わるいなどの方は、触るものを選ぶといいです。
4月12日のアインシュタインからのメッセージ
生き方には
2通りしかありません。
奇跡はどこにもないという生き方と、
すべてが奇跡だという生き方です。
『アインシュタイン-ひらめきの言葉』から
【本日の問いかけ】
今日はあなたに、
どんな奇跡が起こりましたか？
